Okruženje za kvalitetan san
Stvaranje smirujuće večernje rutine: prvi korak do boljeg sna
Način na koji provodimo posljednje sate dana ima velik utjecaj na to kako ćemo spavati. Uvođenje jednostavne, smirujuće rutine prije odlaska na počinak može pomoći tijelu i umu da se pripreme za odmor. Jedna od najučinkovitijih navika je ograničenje korištenja ekrana (mobitela, računala, TV-a) barem 30 minuta prije spavanja. Plavo Read more…