Uloga tjelesne aktivnosti u zdravom snu
Kretanje tijekom dana – ključ za noćni odmor
Redovita tjelesna aktivnost može pomoći tijelu da se lakše opusti navečer. Ne mora se raditi o napornom treningu – i lagane šetnje ili istezanja imaju pozitivan učinak. Kada se krećemo, tijelo troši energiju i stvara prirodan osjećaj umora. Uz to, kretanje pomaže u smanjenju stresa i poboljšava raspoloženje, što dodatno Read more…